Чтобы вы больше знали о том что такое послеродовая депрессия у женщин, симптомы, лечение её проявлений, давайте поговорим о причинах возникновения такого состояния и выяснить методы борьбы с ним.
В период ожидания ребёнка женский организм переживает настоящую гормональную атаку. Тело меняется, и выделяемые ним активные вещества с одной стороны дарят будущей маме радость, но с другой – они добавляют эмоциональности. Именно поэтому поведение и настроение девушки в ожидании часто не поддается никаким логическим объяснением. Она может то плакать, то смеяться, то взгрустнуть, то улыбнуться. Но такие изменения сейчас не удивляют никого, окружающие относятся к ним с пониманием.
Нейропсихологи утверждают, что депрессия, с которой сталкивается новоиспеченная мама – это результат таких гормональных атак. Организму нужно время, чтобы стабилизироваться после родов, а неспособность психики к быстрой перестройке чревато угнетенными состояниями.
Многие врачи уверены, что развитие депрессии напрямую зависит от психологического настроя девушки, а он в свою очередь определяется чертами характера и врожденным темпераментом. В качестве примера они приводят тех молодых мам, которые после родов не унывают, а с радостью и счастьем встречают новые заботы. Но где же истина?
Причины
Давайте внимательно рассмотрим, что же ощущает новоиспеченная мама после появления своего крохи на свет. Женщина в таком случае сталкивается с огромным стрессом. Многие уверены, что даже тяжелая физическая работа не идет ни в какое сравнение с буднями мамы. Во время работы каждый может сделать хотя бы небольшой перерыв, поговорить с коллегами, сесть и выпить кофе. Существует возможность взять больничный или же уйти в отпуск. Но мама с маленьким ребенком может лишь мечтать о паре спокойных минут.
Основные причины послеродовой депрессии:
- Ситуация, несоответствующая ожиданиям. Если женщина ждет первенца, то в большинстве случаев она даже не может представить тех нагрузок, которые ей предстоят. Теория это одно, а на практике все гораздо тяжелее. Осознание этого факта заставляет нервничать и даже паниковать, становясь причиной сильного стресса.
Психологи утверждают, что послеродовая депрессия более характерна для тех, кто стал мамой в первый раз. Мамы нескольких детей более трезво оценивают ситуацию, представляя те трудности, которые ждут их впереди.
- Домашние обязанности. Женщина может подвергнуться сильному влиянию стресса в первые дни и недели после родов. После выхода из роддома молодая мама переживает изменение распорядка дня и появление целого ряда новых обязанностей. Она должна кормить малыша, ухаживать за ним, заботиться о полноценном сне крохи и гулять с ним на свежем воздухе. Необходимо каждый день купать ребенка, делать с ним массаж и зарядку. Помимо того есть еще и другие домашние дела, от которых никуда не денешься: стирка, приготовление пищи, уборка.
- Недосып. Будущей маме следует по возможности подстраиваться под естественные биологические часы крохи. Это поможет хоть немного высыпаться и набираться сил. Но в первые месяцы жизни ребенка его сон прерывистый и некрепкий, он часто ест и может капризничать без видимых причин.
- Ощущение беспомощности. При появлении первенца новоиспеченная мама постоянно боится как-то навредить малышу, неправильно поступить в том или ином вопросе. Не нужно стесняться обращаться за помощью к более опытным подругам.
- Визиты. Родственники и просто знакомые, желающие увидеть новорожденного сильно выматывают женщину. И отказать им в приеме многие просто не могут, хотя это по правде необходимо.
- Чувство вины. Многие женщины не сразу ощущают привязанность и любовь к новорожденному и очень терзаются этим. Но как показывает практика буквально в течение нескольких дней или же недель ситуация нормализуется.
Лечение
Депрессивное состояние может продолжаться не один месяц, и скорость выхода из него определяется многими факторами. Немаловажную роль при этом играет своевременное обращение к специалисту. Только хороший психолог может диагностировать послеродовую депрессию и подобрать соответствующее лечение. Это могут быть сеансы психотерапии, физиотерапевтические методы воздействия, различные мероприятия для укрепления общего состояния организма. В некоторых случаях доктор может порекомендовать прием медикаментов.
Не стоит заниматься самолечением и самостоятельно выбирать какие-то лекарственные препараты. Это может навредить, как самой женщине, так и ее малышу. Даже травы могут проникать вовнутрь грудного молока и оказывать воздействие на кроху, а успокаивающие препараты только усугубляют ситуацию. Седативные средства могут усилить апатию, добавить безразличия и подавленности.
Родные люди могут помочь новоиспеченной маме поскорее прийти в норму. К примеру, все обязанности по дому можно распределить между всеми членами семьи, или обратиться за помощью к близким подругам.
Желательно придерживаться одного и того же режима дня, при этом учитесь определять важность тех или иных дел. На данном этапе немытый пол и грязная посуда – это не катастрофа, они могут подождать денек, сейчас в прерогативе сон.
Не забывайте уделять время себе – хотя бы пару минут в день занимайтесь своей внешностью. Заставляйте себя улыбаться отражению в зеркале!
Екатерина
www.rasteniya-lecarstvennie.ru