Как зачать и родить здорового ребенка?

Любой человек, уже ставший родителем или только ожидающий этого радостного события, больше всего на свете хочет одного – чтобы его ребенок родился здоровым. Однако далеко не всегда это желание сбывается.

Что делать – и самые маленькие детишки подвержены серьезным недугам, а уж о возможности каких-либо врожденных нарушений и заболеваний и говорить не хочется. Но нужно! Ведь многие из них можно предупредить, отвести от маленького хрупкого существа задолго до его появления на свет! И будущие родители должны побеспокоиться об этом заранее – как только решат "родить ребенка".

Беременность и целлюлит

Очень многие женщины, даже молодые и спортивные, во время беременности сталкиваются с целлюлитом. Для его появления во время беременности появляются объективные причины.

В это время организм претерпевает огромные изменения. Меняется все: гормональный фон, скорость метаболизма, работа нервной и сердечно-сосудистой систем. С повышенной нагрузкой работают почки. Увеличивается вес и, соответственно, растет объем жировых клеток. Жир накапливается, в первую очередь, на ягодицах и бедрах. А поскольку метаболизм снижется, двигательная активность у женщин в этот период также бывает сниженной, появляется целлюлит.

Беременность: какие трудности нас ждут и как с ними справляться?

Беременность – это очень радостное событие, каждая женщина с нетерпением ожидает рождения малыша. Но во время беременности женщину подстерегают еще и некоторые не всегда приятные ощущения, о которых нужно знать и не паниковать при их появлении. Итак, чего же можно ожидать?

Токсикоз.
Это неприятные ощущения, связанные со сменой гормонального фона – тошнота или рвота по утрам, усиление слюновыделения, укачивание в транспорте, отсутствие аппетита. Они в той или иной степени могут присутствовать почти у каждой женщины до примерно 12-14 недель беременности. Все симптомы не должны доставлять беременной сильных неприятностей, не  должны приводить к обезвоживанию и резкой потере веса. В любом случае при появлении токсикоза стоит посоветоваться с врачом. Как же облегчить себе состояние? Есть несколько несложных советов.

Мама нового поколения

Мы всегда хотим нашим детям лучшего. Но даем это самыми худшими методами. И, как правило, из-за неправильного подхода наши цели и добрые намерения остаются за бортом.

"Ваши дети не дети вам.
Они — сыновья и дочери тоски Жизни по самой себе.
Они приходят благодаря вам, но не от вас,
И, хотя они с вами, они не принадлежат вам.
Вы можете давать им вашу любовь, но не ваши мысли,
Ибо у них есть свои мысли.
Вы можете дать пристанище их телам, но не их душам,
Ибо их души обитают в доме завтрашнего дня,
где вы не можете побывать даже в мечтах.
Вы можете стараться походить на них, но не стремитесь
сделать их похожими на себя.
Ибо жизнь не идет вспять и не задерживается на вчерашнем дне.
Вы — луки, из которых ваши дети, как живые стрелы, посланы вперед.
Стрелок видит цель на пути бесконечности и сгибает вас
Своей силой, чтобы стрелы летели быстро и далеко.
Пусть же ваш изгиб в руке Стрелка станет вам радостью".
Каил Джебран, «Пророк»

Как стать фитнес-мамой?

Кто сказал, что во время беременности нельзя заниматься фитнесом? Наоборот, физические упражнения очень важны для будущих мам, так как это отличный способ улучшить кровообращение, гармонизировать обменные процессы, укрепить мышцы и связки. Главное при этом подойти к процессу ответственно и следить за своим телом еще внимательнее, чем обычно, – ведь теперь вас двое!

- Какие занятия подходят?
Будущим мамам подходят те виды физической активности, при которых нагрузка комфортна организму. Например, йога, пилатес, аэробика, занятия на фитболах – элементы этих направлений гармонично сочетаются и максимально щадящи для беременных.